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　　每天按时进餐，避免过饥或过饱，有助于维持消化系统的正常运作。特别是早餐一定要吃饱吃好，为身体提供新的一天所需的能量。

　　吃饭不要狼吞虎咽，充分咀嚼食物有助于消化和吸收乐竞体育官网，还可以增强饱腹感，避免过量进食。

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